9 Wege, sich die dunklen Jahreszeiten angenehmer zu gestalten
- Regelmäßiges Lichttanken, sprich: nach Draußen gehen. Denn das Tageslicht soll die Produktion von Serotonin (ein Glückshormon) im Gehirn anregen. Desweiteren wird wohl auch der Vitamin D-Haushalt aufgefüllt, was ebenfalls gut gegen Trübsinn helfen soll. Schon 1/2 - 1 Stunde spazieren gehen (vor 18:00 Uhr) kann ausreichen.
- Den Wohnraum farbenfroh & gemütlich herrichten, u.a. mit kuscheligen Wolldecken & Kissen; mit farbigen Vorhängen, Tischdecken & anderen Deko-Elementen, wie z. B. Kerzen oder Vasen (mit frischen Blumen), etc.
- Sich ab & an ein entspannendes Bad gönnen, mit wohlduftenden, stimmungsaufhellenden Kräutern/Blüten*, z.B. in Form von natürlichen Badeessenzen, Badebomben oder -kugeln.
- Alles etwas ruhiger angehen lassen, soweit es geht; vor allem die Freizeit entspannt angehen & planen.
- Sich öfters mal ruhige, gemütliche Stunden auf dem Sofa genehmigen; dabei z.B. Tee/Kakao trinken & einen schönen Film anschauen, ein Buch lesen oder einem Hörspiel/-buch lauschen. Natürlich kann man auch mit dem Partner/der Familie/den Freunden einen gemütlichen Abend so verbringen.
- Bei Tätigkeiten stimmungshebende - fröhliche oder entspannende - Musik hören; je nach Tätigkeit.
- Viele Lichtquellen im Wohnraum aufstellen/anbringen: u.a. in Form von Kerzen (am Besten echte - die bringen auch gleich ein büschen Wärme mit rein), Lichterketten in sonnigen & warmen Farben oder (Tageslicht-)Lampen.
- Sich kreativ betätigen, z.B. malen, häkeln, basteln, backen, nähen... Das macht Spaß & wirkt entspannend.
- Außerdem kann man auch öfters mal eine Duftlampe mit ätherischem Öl oder ein Räucherwerk/-stäbchen anmachen, ebenfalls mit stimmungsaufhellenden natürlichen Essenzen*.
So, das wär`s. Ich hoffe, die aufgeführten Punkte helfen dem Ein oder Anderen durch die kühlen, dunklen Tage! : ) Da ich selber auch stark zum Herbst-, bzw. Winterblues neige, werde ich sicherlich auch Einiges davon beherzigen. ^^
Bis bald, Eure Candy-Cat
* u.a. Lavendel, Rose, Rosmarin, Vanille, Patchouly, Sandelholz, ...